老年人补钙的谨记三大注意事项

　　?老年人出现骨质疏松是非常常见的事情，较主要的原因是因为钙质的流失导致的。所以很多老年人为了让自己的身体变得更加健康都会通过各种各样的方法来补钙。但是人们却不知道补钙还是有一定的技巧的。如果想要更好的补钙，大家一定要尽可能的避开一些补钙的注意事项。这样才能让自己的身体变得更加健康。

　　那么到底补钙有什么要注意的呢?

　　1，不能乱吃钙片。大部分的老人都会通过钙片来补钙，这也是补钙较简单的方法，但是人们却不知道这样会导致老年人的身体出现肾结石。较主要的原因，是因为钙片当中的部分物质不能让老年人的身体完全的吸收。所以大家一定要多加注意。

　　2，钙镁混合才能补钙。而一般来讲单纯的钙片是不能补钙的，必须要钙和镁都有的钙片才可以帮助到大家补钙。

　　3，维生素d是帮助大家补钙的较好物质。其实在日常生活中很多的食物都会含有钙质。但是老年人的身体却不能吸收，较主要的原因之一就是缺少维生素d导致的。所以，如果大家想要补充的钙质让身体更好的吸收，就应该及时的补充维生素d。而在日常生活中多晒太阳就是帮助大家的身体合成维生素d比较好的方法。

　　其实，让大家的身体缺少钙质的原因是多种多样的，如果大家想要自己的身体变得更加健康，就应该在日常生活中多了解一些相关的知识，如果大家不想服用钙片也可以通过食疗的方法来补充钙质。而对于一些不知道怎么给自己补充钙质的老年人可以到医生处进行咨询。让医生用医学的手段来帮助大家。也希望大家的身体可以变得越来越健康。